Run and Yoga

全身を使って歩く!体の軸を整えるウォーキング法



フィンランド発祥、

全身をフルに使って歩く

ウォーキングエクササイズ

"ノルディックウォーキング"のワークショップに参加させていただきました。


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以前にも一度参加したことがある

黒木公美さんノルディックウォーキングレッスンと


インナービューティーアドバイザー

machiさん

インナービューティーレッスン


この2つのコラボワークショップでした!


まずは、ポールを使ったストレッチ&空気椅子!

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そこから、ポールの使い方、

歩く時のポイントなどのレクチャーを受けて

自分の歩き姿、歩数のチェックを

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そして、いよいよ

大きな公園を歩きます〜

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かなーり長い時間歩いたかな?

繁みの中も歩きました^_^

歩いた後は、

もう一度、自分の歩く姿勢と歩数をチェック。

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腕を大きく振って、全身を使うことで

かなり歩くスピードが早くなりました。

また、視線も一段高くなった感じ。

そうそう、内臓までも伸びたような感覚でしたよ!

その後は、

インナービューティーアドバイザーmachi さんの

インナービューティーランチ!

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朝からたくさん体を動かした私たちはお腹ペコペコです。


みんなで声を揃えて

いただきます!

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体を動かした後のゴハンは

やっぱり美味しい〜(╹◡╹)
みーんなニコニコです♡

machiさんからは青空教室爆笑

お腹が空いている時に

食べるべき最初のひと口!

についてのお話や、

発酵食品のお話などをいただきました!

ちょっとした心がけの継続が

大きな結果を生み出すのよね〜

フムフム。

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太陽ラブな私!

たくさん笑ってたくさん体を動かして♡


体が喜ぶことって

自然に心も喜ぶし、笑顔になるな〜ウインク

そんな素敵な1日でした♡




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