フィンランド発祥、

全身をフルに使って歩く

ウォーキングエクササイズ

“ノルディックウォーキング”のワークショップに参加させていただきました。

以前にも一度参加したことがある

黒木公美さんのノルディックウォーキングレッスンと

インナービューティーアドバイザー

machiさんの

インナービューティーレッスン

この２つのコラボワークショップでした！

まずは、ポールを使ったストレッチ&空気椅子！

そこから、ポールの使い方、

歩く時のポイントなどのレクチャーを受けて

自分の歩き姿、歩数のチェックを

そして、いよいよ

大きな公園を歩きます〜

かなーり長い時間歩いたかな？

繁みの中も歩きました^_^

歩いた後は、

もう一度、自分の歩く姿勢と歩数をチェック。

腕を大きく振って、全身を使うことで

かなり歩くスピードが早くなりました。

また、視線も一段高くなった感じ。

そうそう、内臓までも伸びたような感覚でしたよ！

その後は、

インナービューティーアドバイザーmachi さんの

インナービューティーランチ！

朝からたくさん体を動かした私たちはお腹ペコペコです。

みんなで声を揃えて

いただきます！

体を動かした後のゴハンは