おはようございます！
自慢じゃありませんが、私腹筋ゼロ
食べたり飲んだりするとすぐにお腹ポッコン！
朝起きるとぺったん
となってます(;^_^A
アラフォーを卒業して
本格的にアラフィフに入り
そろそろ走ってばかりじゃいかん！
と。。
とうとうはじめました汗（⇦とうとうw）
腹筋トレーニング
何事も継続が必要！
継続する秘訣は、小さな成功の積み重ねです。
ということで、目標は低く笑
１日30回の腹筋をまずは1週間。
これが私の最初に設定した目標です。
腹筋した日はカレンダーに○印。
達成感を視覚でも感じる
これはお約束です。
そして、一週間を達成したので
ただいま１日40回に回数を増やして
地道に小さい成功を積み重ねようとしています。
趣味が腹筋という友人からもらったアドバイスは
継続しているうちに、
うっすら腹筋に線が見えてくるから
そしたらかなりモチベーションが上がって
やめられなくなるよ！
まずは、その「腹筋に線」を感じられるまで
地道に地道に小さい成功を積み重ねます！
きっと腹筋をされてる方いらっしゃると思います。
そんな方々と心を一緒に(°∀°)b頑張りたいでーす。
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