Run and Yoga

腹筋づくりトレーニングはじめました

 

 

おはようございます!

 

自慢じゃありませんが、私腹筋ゼロあせる

食べたり飲んだりするとすぐにお腹ポッコン!

朝起きるとぺったん

となってます(;^_^A

 

 

アラフォーを卒業して

本格的にアラフィフに入り

そろそろ走ってばかりじゃいかん!

 

と。。

 

とうとうはじめました汗(⇦とうとうw)

腹筋トレーニング

 

 

何事も継続が必要!

継続する秘訣は、小さな成功の積み重ねです。

 

ということで、目標は低く

 

1日30回の腹筋をまずは1週間。

これが私の最初に設定した目標です。

 

 

腹筋した日はカレンダーに○印。

 

達成感を視覚でも感じる

これはお約束です。

 

 

そして、一週間を達成したので

ただいま1日40回に回数を増やして

地道に小さい成功を積み重ねようとしています。

 

 

趣味が腹筋という友人からもらったアドバイスは

 

継続しているうちに、

うっすら腹筋に線が見えてくるから

そしたらかなりモチベーションが上がって

やめられなくなるよ!

 

 

 

 

 

まずは、その「腹筋に線」を感じられるまで

地道に地道に小さい成功を積み重ねます!

 

 

 

きっと腹筋をされてる方いらっしゃると思います。

そんな方々と心を一緒に(°∀°)b頑張りたいでーす。

 

 

Keep Smiling and Have an awesome day!

 

 

 

 

 

 

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