フィンランド発祥、
全身をフルに使って歩く
ウォーキングエクササイズ
"ノルディックウォーキング"のワークショップに参加させていただきました。
以前にも一度参加したことがある
黒木公美さんのノルディックウォーキングレッスンと
インナービューティーアドバイザー
インナービューティーレッスン
この２つのコラボワークショップでした！
まずは、ポールを使ったストレッチ&空気椅子！
そこから、ポールの使い方、
歩く時のポイントなどのレクチャーを受けて
自分の歩き姿、歩数のチェックを
そして、いよいよ
大きな公園を歩きます〜
かなーり長い時間歩いたかな？
繁みの中も歩きました^_^
歩いた後は、
もう一度、自分の歩く姿勢と歩数をチェック。
腕を大きく振って、全身を使うことで
かなり歩くスピードが早くなりました。
また、視線も一段高くなった感じ。
そうそう、内臓までも伸びたような感覚でしたよ！
その後は、
インナービューティーアドバイザーmachi さんの
インナービューティーランチ！
朝からたくさん体を動かした私たちはお腹ペコペコです。
みんなで声を揃えて
いただきます！
体を動かした後のゴハンは
やっぱり美味しい〜（╹◡╹）
みーんなニコニコです♡
machiさんからは青空教室
お腹が空いている時に
食べるべき最初のひと口！
についてのお話や、
発酵食品のお話などをいただきました！
ちょっとした心がけの継続が
大きな結果を生み出すのよね〜
フムフム。
太陽ラブな私！
たくさん笑ってたくさん体を動かして♡
体が喜ぶことって
自然に心も喜ぶし、笑顔になるな〜
そんな素敵な１日でした♡