朝日を浴びて体内時計のスイッチをいれよう

月曜日の朝！

東京の空は気持ちいいお日様が キラキラの快晴でした。

太陽ラブな私は

太陽が出てるか、出てないかーで

気分がされちゃうほど！

実は、この太陽は私たちの体と密接な関係があるのです

1日は24時間。

でも、私たちの体の1日のサイクルは24時間じゃないのです。

実は、私たちの体は約25時間くらいのサイクルで動いています。

でも、そのままにしていたら、

体のサイクルは自然のサイクルからズレる一方。

それをリセットしてくれるのが

朝日なのですよ

朝日を浴びると、

朝だよ〜♪( ´θ｀)ノと、

体の体内時計の親時計のスイッチがオン！

すると、

自律神経も同時に動きはじめます！

睡眠中に優位だった副交感神経から

活動モードの交感神経に切り替わり

1日を快適に過ごすために体が動き出すのです♡

ちなみに、この体内時計。

一度ズレると、元に戻すまで

2〜3日かかります

そう考えると？？

1週間、1ヶ月と朝日とズレた生活を送ると？？

元どおりに戻すまで、かなり大変

そんなことを意識して

毎朝、朝日を感じてみてくださいね。

ちなみに、

遮光カーテンの方、

朝日を感じられないので

朝なかなか起きられない⤵︎

という方も多いと思います。