朝目が覚めて、何もしたくない時

3月10日土曜日

Vol.13 朝美人講座@東京(青山・外苑前)

https://tokimeki0310.peatix.com/view

 

ハート1日が大きく変化しました

ハート嫌なこともポジティブに変えられるようになりました

ハート体の冷えが軽減されてきたことが嬉しいです

ハート心の中にあったモヤモヤが取れました

ハート朝起きることがツラいのは思いこみでした

ハート家族全員の笑顔の時間が増えました

ハート息子が自ら起きるようになりました

ハート新たにはじめたいことが明確になりました

ハート自分の未来を描く時間につながりました

ハート簡単にとりいれられる事だけど知らなかったことがたくさん

ハート実生活のためになっています

ハート女性にとっての悩みも気兼ねなく話せる時間です

 

揺らぎの春を軽やかに過ごす体と心の整え方

①朝美人講座

「揺らぎの春を快適に過ごす3つのポイント」

② 家庭でできる日本茶プチ講座

「5分でできるお茶のお薬」

③スペシャルWS

「脳と体を目覚めさせる3つのポイントヨガ」

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誰でも毎日の生活にすぐに落とし込める

超実践的な方法をお伝えします。

 

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この週末は暖かかったですね。

週末もできるだけ、いつもと同じ

生活サイクルを心がけてはいるものの

 

 

 

少しだけのんびり。平日のように、

朝起きて、白湯を飲んで、すぐランニングへ・・

とはなかなかならないものです。

ベッドの中で、

ちょっとだけぬくぬく&ダラダラ・・

これも至福の一瞬です笑グラサン

 

そんな風にだらだらしていたり、

また、朝から何もやる気が起きない。。

 

 

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そんな時、あるある!

(私も多々あります)

 

やる気が起きないどころか、

気分が塞ぎがちだったりすると、

あぁまた朝がきちゃった・・

なんて思うことも。

 

あるある!(私も多々あります)

そんな時は、ベッドの中で

深い呼吸を意識すること数分

そのあと活動スタート。

白湯を飲んで着替えて

ランニングに出かけます。

 

そんなこと言っても、

やる気ないんだから。。。

って思うかもしませんが、

ここだけは本当に気合い

朝のやる気がないダメダメの心に

全神経を集中させて、

よし!動くぞ!

200%の気合いを入れて動きます。

 

そうやって外に出てみると、

200%の気合いを入れただけあります。

 

 

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朝の空気が、

四季を彩る木々が、

少しずつ気持ちをあげてくれるんです。

 

これこそが、

朝のいちばんの醍醐味

 

特に、女性は一度にいろんなことを

考えることができるので、

あれこれと意識が散らばり、

本当はどうでもいいことが気になります

 

また、毎日山のように受ける

ストレスのダメージで女性ホルモンが乱れて

イライラしたり落ち込んだり、

心乱れることが多いのも女性の特徴です。

 

 

私も、更年期に入った頃から、

心が塞ぐことが多くなったなぁ、

と日々思っています。

 

 

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そんな時は、

窓を開けて深呼吸

さらに、

大好きな朝ランへと飛び出すことで、

心を整えています。

 

 

7年前にウォーキングを始めた時、

こんなに朝が素敵な時間だなんて

全く知らなかった。

 

毎朝歩いているうちに、

朝って気持ちいいな…と感じはじめて、

3年前にランニングへ切り替えて、

今では走れば走るほどに、

朝の空気の中で深く呼吸すればするほどに、

朝の過ごし方が私自身を整えてくれている

と強く強く確信しています。

 

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朝は1日のスタート。

四季でいうと、芽吹きの春の季節です。

一歩外に出ると河津桜がどんどん花開き、

ソメイヨシノの小さな蕾も

少しずつ大きくなってきています。

心身共に揺らぎがとっても大きい季節なので、

今の季節こそ、イライラ&鬱々した時は

外の空気を深く深く楽しんでみてくださいね。

 

 

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お花。朝時間に詰まった幸せホルモンのこと、

快適な朝を過ごすための夜の過ごし方など、

体のリズムのいろはをお伝えします。

 

3月10日土曜日

VOL.13 朝美人講座@青山・外苑前

ご自分のライフスタイルに合わせながら

すぐに実践できる朝習慣を身につけて、

体も心もご機嫌!な自分になりましょう

https://tokimeki0310.peatix.com/view

①朝美人講座

「揺らぎの春を快適に過ごす3つのポイント」

春の体のメカニズムをご自身の朝習慣と照らし合わせながら、具体的な、体と肌のメンテナンス方法をお伝えしていきます。

・朝の習慣チェック

・春先の心身の不調と生活習慣

・効能別!春の食材で体を目覚めさせよう

・油断禁物!春のお肌のお手入れ法

② 家庭でできる日本茶プチ講座

「5分でできるお茶のお薬」

・病気の前触れを感じた時に。楽しみながら日本茶で自然治癒力を高めましょう

③スペシャルWS

「脳と体を目覚めさせる3つのポイントヨガ」

“確実”に体と心にアプローチして、朝の体と心にエネルギーを吹き込むプチ朝ヨガレッスン

・”ヨガ”ってなあに?

・朝ヨガの6つの効果

・脳と体を目覚めさせる3つのポイントヨガ

特典:① インナー美容ブランドLUZI<ルーツー>のプレゼント ②誰かの決断があなたの勇気になるwomancrossroadさんより、美白フェイシャルマスクのプレゼント

⬇︎詳細はこちら

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⬇︎毎日のメイクにコレをプラスするだけ!

大人のツヤ肌作りの作り方

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