更年期ネタ、つづいていますが
やっぱり続いている
イライラ〜、鬱々〜⤵︎
いや、その原因はあるんですよ。
ちゃんと。
でもそのコトに対しての自分が
なんでやねん？？
っていうくらいコントロールできない。
なので、まずは気分を変える努力を。
①ひたすらグータラする
掃除しなくても洗濯しなくても、
ホコリ溜まってても
死なないから大丈夫。
いつかはそんな状況に嫌気がさす
自分を知っているからね。
とりあえず、そんな時も許しています。
（実はある意味ちょいと潔癖症）
そして、
②髪の毛バッサリいってみました笑
かなーりのロングヘアになってしまった私の髪。
ノーパーマ、ノーカラーなので、
痛みゼロ。
だから長〜くできるのです♡
そんな髪をバッサリ。
30cmは切ったと思う☆彡
肩も軽けりゃ頭も軽い！
きっと朝の準備も一段と早くなるはず☆-( ^-ﾟ)v
はあースッキリ。
そして
③たくさん寝る
睡眠って本当に大切なのです。
私たちの脳は昼間にたーーくさんのことを吸収しています
だから、それをちゃーんと整理する時間をあげないと。
一度にたくさんのことを考えない。
これ、とっても大切なこと。
情報過多な今の時代。
情報がたくさんあることは、
とってもいいこと！
でも、それをちゃんと整理する時間を
脳みそにあげてくださいね〜♡
成長ホルモンは、
夜の10時から夜中の2時までが
活発に分泌される時間です。
疲れた体の修復に。
そして、インナーマッスルをつけたいという方も
しっかり睡眠とりましょう♡
体内リズムは大事です。