ここ数年、
朝ラン&朝ウォーキングばかりをしていたら、
体がゴキゴキと。。
もともと、カラダが硬いのに
というわけで、
最近は朝ヨガと朝ランを少しずつ交互に。
私の朝のヨガ先生は
You tube の、エリン・モッツ♡
20分間の朝ヨガで体をゆっくりと伸ばします☆彡
交感神経のスイッチオンですね〜
カラダが活動モードに入りますよ♡
英語でのレッスンなので、
英語学習者にも、耳を英語に慣らすためにはヨシ
いつもより、少しだけ早く起きて
カラダを少しずつ活動モードにしましょう〜