連休最終日。
たっぷり眠りたかったので
前夜10時前にはベッドに入って
しっかり8時間以上の睡眠確保
朝スッキリ！！の目覚めの後は、
今朝は朝ランからスタートしました。
左足首の調子が悪いので、様子を見ながら
朝ランの間隔を調整してるんです
前回の朝ランは4日前！
さらに、気持ちを切り替えたいこともあり
昨夜から、今朝は朝ラン！
と決めてました
今朝の気温は5度と
ここ最近の朝の寒さにしては
高めだったけれど、
風が強くて冷たかった〜。
体感温度はどれくらいだったんだろう？？
特に海沿いのビル風。
↑海沿いのビル風なんて東京ならでは！
前に進まなーい！
マイナス1℃の中で走っている時よりも
寒さを感じた朝ランでした。
寒くても太陽の日差しを感じて
走る心地よさは最高♡
さらに、
河津桜がどんどん花開いているんです。
そんな春のはじまりを感じながらの
朝ランもはなんとも贅沢な時間です。
私にとって、
朝の時間と朝ランは、
本当に心を整える大切な大切な時間。
行き詰まってしまった時、
モヤモヤした時、
考えても仕方がないことが
頭をめぐってしまう時、
そして、
落ち込んだ時、
悲しい時、
寂しい時、
自暴自棄になってしまいそうな時。
朝の日差しを浴びてただ走る
自然の空気を肌で感じる
朝の時間をちょっとだけ大切にしてみる
たったそれだけで、
背中がシャンってなって
しかも、
心にエネルギーが湧いてくる、
もうダメだって思っていた自分が
ちょっと強くなれる
朝日を浴びて、自然に触れるだけ
朝のお茶１杯を
お気に入りの茶器で楽しむ。
お気に入りの音楽に耳を傾ける。
朝の時間ってまるで魔法みたいだなって、つくづく思います。
落ち込んだ時や悲しい時、寂しい時
イライラしたり、気持ちをコントロールできない時
そんなことを感じた時は、
ぜひ思い出してみてください。
朝日を浴びて、
自然を感じる、
体を動かす。
気持ちが萎えている時に、
朝から外に出るなんて・・
そんな風に思うかもしれないけれど
私も昔はそうでした
私は数えられないくらい、心救われてます
＜ランデブー駅伝＞
走ることが大嫌いだった私が、ただただ、走ることが楽しくなるまで
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