すっかり秋の気配！
朝ランタイムは少しヒンヤリする日もでてきました。
スポーツの秋ですね♡
私たち、人間の体も自然の一部。
旬の食べ物をいただき、
季節に合わせて体を動かすことは
ナチュラルライフの最初の一歩です♡
この秋はなかなかカラリという秋晴れに恵まれないので
夜寝る前に天気予報をチェック！
明日は走れる〜という日は
できるだけ走るようにしています。
私のお気に入りのジョギングコース
都心にいながら、
このコースを楽しめるのは
本当に恵まれた環境です。
感謝感謝。
歩く、走る、噛む、歯を磨く…
朝のリズム運動は、
成長ホルモンのもと、セロトニンの分泌を促進してくれます。
お肌や疲れた体、細胞の修復を。
朝の運動は本当に気持ちをあげてくれます♡♡