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＼誰でも今日からはじめられる／
超実践的！心と体のストレスケア
3月10日土曜日
Vol.13 朝美人講座＠東京
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✔ぐっすり眠れない ✔夜中に目がさめる ✔ホルモンバランスが崩れている ✔心が塞ぎがち ✔肌がくすむ ✔体温が36度前半以下 ✔肌が乾燥する ✔耳鳴りがする ✔頭痛がある ✔肩こりがひどい ✔体が冷える ✔胃腸の調子が悪い...
インターネットやスマホの普及による情報過多な時代。溢れる情報をキャッチするために頭も心もキャパオーバーでストレスフルな生活が心身に不調として影をおとしています。
現代社会に生きている以上、ストレスを避けて生活することはできませんが、自分で自分を整える方法を知っておくと毎日が快適に。体も心も、お肌もよい状態で過ごすことができるようになります。
朝起きて、理由のわからないモヤモヤな日があるので、元気にHAPPYに過ごすためのヒントが欲しくて参加しました（40代・アルバイト/主婦）自分だけじゃなく、自分がまず笑顔で元気になって、家族もときめくことができるおうちのときめき時間に変えたいです（40代・アルバイト/主婦）
朝起きることがツラいという印象がずっとありましたが、起きてワクワクすることをしたいと思えました（40代・会社員）
朝、全く起きられなかった子供が自ら起きて活動的になりました（50代・女性）
参加するたびに、毎回スイッチが強めに入るのですが、忙しい時に少し余裕がなくなってしまうので、忙しい時でも意識できるようにしたいと思いました（40代・会社員）
すでにできていること、今後もっと努力した方が良いことの両方をきちんと把握し、新たにはじめたいこと、やめたいことが明確になりました（30代・会社員）
やりたいことを書き出していたら明るい気持ちになりました。朝時間を望む未来を描き、そこに近くづための時間に変えたいです（40代・会社員）
今まで気づかなかったことを発見できました。参加されている方々や先生の意識の高さが自分自身を前向きにさせていただけました（40代・女性）
ワクワクすることを思い浮かべて、気持ちのよい朝時間を過ごせるように、意識を変えて引き続き調整していこうと思います（30代・会社員）
自分が欲しいと思っている情報をそのまま学ぶことができたのでとても楽しい時間でした。次の回からも楽しみです（20代・会社員）
揺らぎの春を軽やかに過ごす体と心の整え方
①朝美人講座「揺らぎの春を快適に過ごす３つのポイント」
② 家庭でできる日本茶プチ講座「5分でできるお茶のお薬」
③スペシャルWS「脳と体を目覚めさせる３つのポイントヨガ」
おはようございます。
連日の曇り空、そして冷たい雨に
やや疲れてきましたね。
今日の東京は、ようやく
午後には雨が止み、
明日は晴れのお天気になりそう！
↑こーんな青空になってくれたら嬉しいな♡
明日は朝活開催日なので、
太陽が姿を見せてくれるのが
とっても嬉しくて、ワクワクしています。
私の心も青空を待ち望んでいますが、
もうひとつ、ベランダのハーブたちも
太陽を待ってます。
先週末、
気候も暖かくなってきたからと、
冬を過ごした小さなベランダガーデンの
お手入れをしました。
土を入れ替えて、肥料をあげて。
さらに、新しい春のハーブの種を蒔き。。
これから楽しみ♡
と思いきや、このお天気ですから。
ハーブたち可哀想…と、
このお天気の下のハーブに
話しかけてました。
ようやく明日には
大好きな太陽が顔を出してくれるようなので
きっとハーブたちも喜んでくれるはず♡
今年は、冬に入る前早々に
お部屋の中の窓際へと移動させた、
モリンガとイランイランの木も
無事に冬越しできました。
これで寒さに弱い南国２つのハーブも
少し丈夫な木になってくれたはずです！
VOL.13 朝美人講座＠東京
ご自分のライフスタイルに合わせながらすぐに実践できる生活習慣を身につけて、体も心もご機嫌！な自分になりましょう
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①朝美人講座
「揺らぎの春を快適に過ごす３つのポイント」
春の体のメカニズムをご自身の朝習慣と照らし
・朝の習慣チェック
・春先の心身の不調と生活習慣
・春の食材で体を目覚めさせよう
・油断禁物！春のお肌のお手入れ法
② 家庭でできる日本茶プチ講座
「5分でできるお茶のお薬」
・病気の前触れを感じた時に。楽しみながら日本茶で自然
③スペシャルWS
「脳と体を目覚めさせる３つのポイントヨガ」
"確実"に体と心にアプローチして、朝の体と心にエ
・"ヨガ"ってなあに？
・朝ヨガの６つの効果
・脳と体を目覚めさせる３つのポイントヨガ
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健康朝ごはん
走ることが大嫌いだった私が、ただただ、走ることが楽しくなるまで
Around50のリアルライフ更新中
毎日の簡単習慣で体と肌のリズムが変わる！
■コラム連載中
http://womancrossroad.com/category/chikas/
主婦と生活社「大人になったら着たい服」６頁掲載いただいています