こんにちは。
ナチュラルにキレイを自分らしく！楽しみたい
Chicaです。
今日はデトックスごはんの最終日３日目です。
体に疲労がたまっていたり、
なんだか内蔵の重さを感じた時に
スケジュールとニラメッコ
連休や週末をはさまず、
さらに会食や夜ゴハンの約束がない
連続した３日間を狙って
私のデトックスの目的は、
胃と腸の休養
そして、
ふだんから美味しい物を食べ過ぎている食生活と
自分の体をリセットさせるため
私たちの食事って食べ過ぎている飽食なんですよね。。
きちんと栄養のある
スムージーとスープ食だけで過ごす
スムージーは普段の朝ごはんから摂っているものを
いつもの倍の量で
今朝のスムージーは
野菜もフルーツもたっぷり
バナナを入れると腹持ちがとってもいいんです
山盛りになってしまいました～笑
豆乳
ヨーグルト
小松菜
巨峰
オレンジ
りんご
バナナ
ミックスベリー酵素
チアシード
スピルリナ
ハニー
お昼ごはんは、
THERMOS サーモスのスープマグで
豆乳かぼちゃスープを持参
ハロウィンのディスプレイであちこちに南瓜の姿を・・
デトックス中でも味覚は我慢できません～
豆乳
かぼちゃ
大豆
白まめ
かぶ
小松菜
ネギ
しめじ
これだけの野菜をブレンダーでペーストにしてクリーミーに
昨夜のうちに準備しておいて、
朝、味を調えます
デトックス中の夜ごはんは、
ホット豆乳です
一昨日も昨日も夜はホット豆乳
もちろん今夜も
ハニーの甘味と
カラダを温めてくれるジンジャーが
夜の体をほっこりさせてくれます
デトックス３日目なって、
体の中がすぅっと軽くなっているのを感じています。
毎食前に「なんとなく～」ではなく、
「ちゃんと」お腹が空いているのを実感できるし
お通じも順調
やっぱり私にとって
このデトックス期間って重要～
と、つくづく実感中
胃と腸がキレイになると、
お肌もキレイになるし・・ね
さて、明日は何を食べようかな～？
そんなことを妄想中です
