最近の私のテーマは、
体を緩める！
テンションは張り巡らされていることが多いので、短時間でもリラックスリラックス。少しでも体を緩められるように、色々やってます。
その一つが「顎」
いま、このブログをPCで見てますか？スマホで見てますか？いづれにしても、
顎・・・噛み締めていませんか？
私は子供の頃から、歯を閉じる癖があるんです。
記憶にあるのは、寝てる時に口元が開いてよだれ垂れてたりしたらやだなぁ・・そんなことを子供ながらに思っていたことがあります。きっとそこが口を閉じる＝歯を閉じる→噛み締め癖のスタート地点だったんじゃないかな？と思っています。
話を戻すと、PCやスマホを見ている時、下を向いてますよね。そういう時って、顔を下に向けるだけで顎が閉じてしまうんです。必然的に、歯も閉じる＝噛み締めている。
では、顎をあげて見てください。顎も開きませんか？
この顎が閉じて、歯が閉じている状態は、ぎゅーって顎に力が入っている状態なので首やリンパにコリや滞りを作ってしまうんですよね。。
最近このことをとってもとっても意識しているんですが、やっぱり、PCに向かっていたり、下を向いて本を読んでいたり、スマホに向かっていると、顎が閉じている。
私の場合、寝ている時も顎を閉じてしまっているので、日中気づいた時には顎をあげるように心がけています。どれくらい続けたら、顎をあげることが癖づいてくれるかなー。
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