連休中日。
ゆる〜〜りの朝時間を過ごしています![](https://i0.wp.com/emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12235.gif?w=1170)
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朝起きて、まずしてほしいこと。
それは
白湯を飲む!
冷たいのではなく
白湯をのみましょう![カナヘイきらきら](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![カナヘイきらきら](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png?resize=24%2C24&ssl=1)
私たち人間の体が寝ている間、
実は脳は思いっきり活動しています
前日にあった出来事を
記憶したり
整理したり
働き者です![爆笑](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![爆笑](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png?resize=24%2C24&ssl=1)
つまり、
寝ている時間は、
血液がたくさん脳に集中する時間!
血液を脳に運ぶために体中の水分が使われるのです。
そして、
もちろん寝ている間に汗もかきます。
朝の血液は水分が不足した
ドロドロの状態です。
朝方に脳梗塞などが起こりやすい
と言われているのも
この理由から![カナヘイびっくり](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![カナヘイびっくり](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/012.png?resize=24%2C24&ssl=1)
そのため、
朝起きたら、まずは白湯で水分補給を。
白湯がいい理由はたくさん有りますが!
まずはこの2つ
①睡眠中は長時間断食状態です。
温かい白湯で胃と腸をゆっくりと目覚めさせる
→急に右冷たいものを入れると体がびっくりしちゃいます!
②朝は体温が下がっています。
温かい白湯でゆっくりと体温を上げます。
そのほかにも、
白湯にはいろいろな効果がありますよ!
まずはこの2つを頭に入れて
朝起きたら白湯!
と習慣づけてくださいね![カナヘイハート](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png?resize=24%2C24&ssl=1)
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ユルリ休日の今日は
これからユルリとジョギングしてきまーす![気合いピスケ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![気合いピスケ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png?resize=24%2C24&ssl=1)