Body rythem

ところ変われど生活リズムを変えないのには理由がある

 
 
こんばんは。
 
先週末は父の日でしたね!
みなさま、お父さまやご主人さまに
感謝の気持ちをお伝えしましたか?
 
78歳にて、恒例ワンコと2人暮らしの我が父。
最近膝が痛くてちょっと弱気になっていた様子だったので
私の父の日のギフトは…
娘である私が実家へと帰省してしました!
 

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少し体重が気になる父。
脊柱管狭窄症もあり
かなり前に手術をしたものの
やはりまだ少し痛みが残るようで
その腰の痛みをかばっているが故の
膝の痛みのようでした。
 
 
そんな父は私が尊敬する人物。
自分を律すること、
そして目指す方向へ進むための努力、
偏らない視点を持つこと、
など、本当に学ぶところが尽きない自慢の父ですニコニコ
 
 
父と一緒に過ごしていると、
まだ私が若かったころは
全然理解できなかったことが
今になってすごく身に染みてわかる
ーそんな気づきがたくさんの時間です。
 
 
戦後の急成長の時期に
第一線で活躍した父。
 
今と違って会社あげてのイベントや飲み会、接待などが
山のようにあった時代です。
 
子供の頃の父は…
私が起きている間には帰宅せず、
朝私が起きた時には既に出勤していました。
 
 
どれだけ深酒をしても
どんなに疲れていても 
 
父は毎朝きちんと同じ時間に起きていました。
父が朝ゆっくり寝ている姿。。
今に至るまで見たことがないんです。
 
 
私が朝時間を愛するようになって
さらに、
体のリズムの大切さを
肌で感じるようになってから
 
父の強さと父の人となりを作っているものが
すごくすごくわかるようになりました。
 

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そう。
 
父は努力の人。
そして、自らを前に進ませる術を
知っているんです。
 
 
へ?それだけ??
と思うかもしれませんが
 
 
どれだけ努力をしても
それがうまく積み重なって
力となってくれなければ意味がありません。
 
 
 
でも、それはとても基本的なこと。
目標設定と達成
そして、それをどうやってコントロールするか。。
 
 
そんなことをきっと昔むか〜しから
習慣化しているんだと思います。
 
 
 
いま、父はダイエット中。
無理せず、長続きを目指した
父のダイエットプランは
とっても簡単なものでした。
 
 
①飲み会の時はたのしく制限せずに飲む
②飲み会の次の日は飲まない
③そうじゃない日は酎ハイ1缶
 
これを、毎晩寝る前に
×、○、△と一目でわかるカレンダーに書き込んでいくだけ。
 
たったこれだけのことで
達成感をしっかり"目で見て"感じることができ
しかも、それが積み重なって既に2キロ減ったそうですよ!
 
 
なるほど。。
たまに、気が緩んでしまう私も
そうやればいいのか。。
と、改めて
自分の行動指標を振り返っています。
 
 
 
私が学生の時とかもっと若い頃に
教えてくれればよかったのにい⤵︎
とも思ってしまいますが。。。
 
きっと父の中ではそれは習慣化されていて
当たり前のことだったんでしょう。
 
そして、私はやはり
父の血を受け継いでいるんだなぁということも
この歳になって肌で感じています。
 
 
 
この基本的な行動ベース。
私も早速いろいろなところに取り入れていきたいと思っています。
 
 
そんなこんなで、
私はどこへ行くにもジョギングシューズと一緒!
この帰省中も生活サイクルを狂わさないように
毎朝走っていましたよ。
 
 

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一度ペースを崩すと
元に戻すのはとっても大変ですから。
 
 
おかげで、
朝から幸せホルモン(セロトニン)たっぷり浴びて
心から楽しい!と思える時間を毎日過ごせています。
 
自分を律する心。
そして、常に向上心を忘れないこと。
何事も学びとなること。

そのベースにあるものが
まずは生活リズムを整えること
 
少しずつでよいので
ぜひ意識して毎日を過ごしてみてくださいねウインク
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