連休中日。
ゆる〜〜りの朝時間を過ごしています
朝起きて、まずしてほしいこと。
それは
白湯を飲む！
冷たいのではなく
白湯をのみましょう
私たち人間の体が寝ている間、
実は脳は思いっきり活動しています
前日にあった出来事を
記憶したり
整理したり
働き者です
つまり、
寝ている時間は、
血液がたくさん脳に集中する時間！
血液を脳に運ぶために体中の水分が使われるのです。
そして、
もちろん寝ている間に汗もかきます。
朝の血液は水分が不足した
ドロドロの状態です。
朝方に脳梗塞などが起こりやすい
と言われているのも
この理由から
そのため、
朝起きたら、まずは白湯で水分補給を。
白湯がいい理由はたくさん有りますが！
まずはこの２つ
①睡眠中は長時間断食状態です。
温かい白湯で胃と腸をゆっくりと目覚めさせる
→急に右冷たいものを入れると体がびっくりしちゃいます！
②朝は体温が下がっています。
温かい白湯でゆっくりと体温を上げます。
そのほかにも、
白湯にはいろいろな効果がありますよ！
まずはこの２つを頭に入れて
朝起きたら白湯！
と習慣づけてくださいね
ユルリ休日の今日は
これからユルリとジョギングしてきまーす