月曜日の朝！
東京の空は気持ちいいお日様が キラキラの快晴でした。
太陽ラブな私は
太陽が出てるか、出てないかーで
気分がされちゃうほど！
実は、この太陽は私たちの体と密接な関係があるのです
1日は24時間。
でも、私たちの体の1日のサイクルは24時間じゃないのです。
実は、私たちの体は約25時間くらいのサイクルで動いています。
でも、そのままにしていたら、
体のサイクルは自然のサイクルからズレる一方。
それをリセットしてくれるのが
朝日なのですよ
朝日を浴びると、
朝だよ〜♪( ´θ｀)ノと、
体の体内時計の親時計のスイッチがオン！
すると、
自律神経も同時に動きはじめます！
睡眠中に優位だった副交感神経から
活動モードの交感神経に切り替わり
1日を快適に過ごすために体が動き出すのです♡
ちなみに、この体内時計。
一度ズレると、元に戻すまで
2〜3日かかります
そう考えると？？
1週間、1ヶ月と朝日とズレた生活を送ると？？
元どおりに戻すまで、かなり大変
そんなことを意識して
毎朝、朝日を感じてみてくださいね。
ちなみに、
遮光カーテンの方、
朝日を感じられないので
朝なかなか起きられない⤵︎
という方も多いと思います。
眠っていても朝日を感じられるように、
カーテンを少し開けて寝てみてくださいね♡
早速明日の朝から！
意識してみてくださいね。
