chikarina045

おはようございます。 今朝も朝ウォーキングからスタート。 昨日寝る前にチェックしたら、 15000歩も歩いていたことが発覚！ 昨日たくさん歩いたから 今日はお休みしようかな～と思ったけど、 継続が大切 ...

おはようございます。 病後の回復は、 まず、朝ラン…。 とはいかず、 朝ウォーキングからゆっくりスタート。 湿気こそあるものの 朝晩は随分涼しくなりました！ 街の緑も秋めいてきてます！ たくさん歩いて ...

今や、プランテーション仲間でもある私の英会話の先生！ 朝活オンライン英会話とは別に、週に2回各60分、４年以上も彼女のレッスン受けてます ゴールデンウイークに彼女の家にステイしてからというもの、 *ゴ ...

おはようございます。 昨日は仕事して帰るだけで精いっぱい。 友人とチャットするエネルギーすらなく。。 1日ブログを おやすみしてしまいました 昨夜は22:00には就寝。 ゆっくりと休んだので、 モリモ ...

こんばんは。 ２週間に続く長い気管支炎。 そのために、ほとんど眠れず、 運動できず、 食欲もあまりなく。。 疲弊しきってしまったようで、 今日はカラダがしんどい。 昨夜からリウマチで関節が腫れてきてる ...

今日の朝ごはん！ もりもり食べました キヌア入りサラダと目玉焼き 週末に焼いた、 手捏ねドライトマトベーグル。 トッピングは、 *ゴントランシェリエのレモンクリーム *ドライトマトとチーズ、 &nbs ...

おはようございます。 今朝は、 チアシードとミックスベリー、豆乳のスムージーからスタートしました。 体調回復していないので、 まだ朝ランできませんが、 朝活のオンライン英会話は終了～。 いい1日のスタ ...

今日の夜ゴハンシリーズ、 今夜もです！ バパッと簡単に。 気管支炎がくすぶってて、 まだお薬飲んでるから お酒飲めなーい グリルして氷水につけて苦味をとって 冷蔵庫に保存してあるゴーヤ。 ゴーヤと油揚 ...

こんにちは！ 今日は久しぶりに パワーアップ朝ごはん *手作りスコーン *手作りジャム *手作りりんごコンポート *キヌア入りサラダ そして、 *フルーツ *デトックスウォーター  お気に入 ...

今日の夜ごはんは、 こんな感じ。 平日はどうしても帰宅が遅くて さっき帰ってきたばかりなので、 週末に作り置きしているもので。 冬瓜と厚揚げの煮物 きゅうりの浅漬け 冬瓜の皮と油揚げのキンピラ オクラ ...