3年目に入りました！私の朝美人講座。
来週、3月10日土曜日（東京・外苑前）の開催になります。
毎日あっという間に飛ぶように
時間は過ぎていって、気づけばもう３月。
今年こそは、
体肌のケアや心のケアをちゃんとしたい！
やりたいと思っているアレコレはじめたい！
まだ具体的にわからないけど、
何か一歩はじめてみたい！
そんなことを心に決めていても、
モチベーションを保つのって難しい。
忙しくてふと気づけば
何も手をつけられないまま１週間が過ぎていたり。。
あるある！！ですね（もちろん私もあります）
そんな自分に悶々として、
周りはどんどん前に進んでいるのに
取り残されちゃってるような気になって、
気持ちばかりが焦ってしまったり。
インターネットやらスマホやら
一方的に情報が流れてきて、頭も心もキャパオーバー。
常にストレスでいっぱいいっぱいの状態です。
ホルモンバランスが崩れている
ぐっすり眠れない
夜中に目がさめる
心が塞ぎがち
耳鳴りがする
頭痛がある
肩こりがひどい
体が冷える
体温が36度前半以下
肌がくすむ
肌が乾燥する
胃腸の調子が悪い
これらは、ありとあらゆる形で
私たちの体に現れるストレスの影。
現代社会に生きている以上、
ストレスを避けて生活することはできませんが、
自分で自分を整える方法を知っておくと
毎日が快適に、心地よく
体も心も、もちろんお肌も調子よくなって
毎日を心地よく過ごすことができるようになります。
そして、なによりも、
自分自身が整っていると、
家族や友人、仕事仲間との
コミュニケーションもスムーズになり
ストレスからくるダメージも驚くほど少なくなります。
3年目に入った、この朝美人講座では、
自分を整える《基本の３本柱》
①食べること飲むことでキレイになる
②体のリズムにそって体と心を整える
③毎日をときめく時間にする心の栄養
この３つを”体のメカニズム”に沿って整える
軽やかな体と肌、そして笑顔へのアプローチをお伝えします。
いつも変わらない朝をちょっと変えるだけで１日が大きく変化しました嫌なこともポジティブに変えられるようになりました
意識を変えて調整を続けて、体の冷えが軽減されてきたことが嬉しいです
いろいろと心の中にあったモヤモヤが取れました
朝起きることがツラいと思い込んでいた印象がガラリと変化しました
自分が楽しく幸せな気持ちになってきたので、家族全員の笑顔の時間が増えてきました
毎回スイッチが強めに入ります
朝が全く起きられなかった息子が自ら起きて活動的に変化しました
新たにはじめたいこと、辞めたいことが明確になりました
すでにできていること、努力したいことを把握できる場所になりました
朝時間が自分の未来を描く時間につながりました
簡単にとりいれられるけれども、まだまだ知らなかったことを自分の生活に落とし込めるようになりました
毎回学ぶことが多く大変実生活のためになっています
女性にとっての悩みや対処の仕方も気兼ねなく話せる貴重な時間です
この講座では、
はじめて参加される方も、
リピートで参加される方も
毎回、その日からご自分の生活に落とし込める
超実践的な方法をお伝えしています。
さらに、
家庭で楽しめるプチ日本茶講座や
顔ダンスやイスに座ってできるヨガなど
ご自宅で楽しく継続できる参加型ワークショップもあり
楽みながら、しかもしっかり学ぶ
朝美人講座です
https://
人生100歳時代。
昔でいうと、50歳は寿命の年です。
今でこそ、更年期の症状が、老年期の症状が…
と言われていますが、
昔は、そんな年の頃が寿命だったのです。
しかも、日本は世界でも飛び抜けた長寿国です。
だから、
私たちがこれから経験体験していくことは
人類の新しい経験のオンパレードですね。
ひと昔前の人たちよりも断然若い、
40代、50代、60代…
そして、どんどん進化して
いろんなことが便利になる世の中。
いくらでもいつまでも
若くいられそうな錯覚さえ
起こしてしまいそうなくらい！
でも、実際は
体の機能は下降線を辿り、
比例するように心の状態も下降していきます。
だからこそ、
いかに自分の体と心と
上手に付き合っていくかを
知っておくことが大切です。
まだまだ長〜く付き合っていく自分の体。
何歳になっても
楽しく元気に、美味しく食べて、たくさ
毎日の中で、
誰でも手軽に今日から始められる
心と体のマネージメントを取り入れて、
良い方向へ向かう体と心の変化を
実感できるようなりましょう
自分の体を整えることは、
周囲の大切な人の笑顔に繋がる
一番根っこの部分です
https://
３月１０日土曜日
VOL.13 朝美人講座 ＠青山・外苑前
https://
①朝美人講座
「揺らぎの春を快適に過ごす３つのポイント」
春の体のメカニズムをご自身の朝習慣と照らし
・朝の習慣チェック
・春先の心身の不調と生活習慣
・効能別！春の食材で体を目覚めさせよう
・油断禁物！春のお肌のお手入れ法
② 家庭でできる日本茶プチ講座
「5分でできるお茶のお薬」
・病気の前触れを感じた時に。楽しみながら日本茶で自然
③スペシャルWS
「脳と体を目覚めさせる３つのポイントヨガ」
"確実"に体と心にアプローチして、朝の体と心にエ
・"ヨガ"ってなあに？
・朝ヨガの６つの効果
・脳と体を目覚めさせる３つのポイントヨガ
特典：① インナー美容ブランドLUZI＜ルーツー＞のプレゼント ②誰かの決断があなたの勇気になるwomancrossroadさんより、美白フェイシャルマスクのプレゼント
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健康朝ごはん
走ることが大嫌いだった私が、ただただ、走ることが楽しくなるまで
Around50のリアルライフ更新中
毎日の簡単習慣で体と肌のリズムが変わる！
■コラム連載中
http://womancrossroad.com/category/chikas/
主婦と生活社「大人になったら着たい服」６頁掲載いただいています