今朝も快晴！からのスタート！
気分はウキウキしちゃいますね。
痛めている足首がまだくすぶっているので、
今週は朝ランはお休み。
こんなに天気がいいのにザンネーン。
ですが、
私が３食で一番大切にしている朝ごはんは
ちゃーんと毎日食べてます！
私の朝美人セミナーで
朝ごはん食べてる人！？？と聞くと、
約７割の方が、食べてないと言われます。
でもね、朝ごはんは、内臓のスイッチ！
そう、朝ごはんを食べると、体が目覚めるんです。
体の臓器が「よーし、今日も一日働くぞ！」
と動き始めるんです。
もちろん、朝の腸は排泄の時間。
朝ごはんを食べると、腸も活動を開始するので
お通じにもマル！
ちなみに、私の朝ごはんは、
・週末や時間がある時に下ごしらえをしておく
・大きいフライパンで一気に全部同時進行する
という具合なので、準備はあっという間！
朝起きてすぐは、脳みそもまだ働かないので
夜寝る前に明日の朝ごはんはコレとコレ！
とメモに書いて、朝起きたらそれに従うだけ。
そんな工夫をすることで、
貴重な朝の時間を
３分、５分とセーブできるんですよ！
ぜひ朝ごはん、食べてくださいね♡
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