実は、この週末から左足首が痛くて。
歩くのもちょっと痛いのです。
もともと、走っている時に
左足首に違和感を感じていたので、
あまり負担をかけないように〜と
しているのですが、
週末に法事で数十分正座をしたら。
私の体重は、私の足首には重過ぎました
楽しむためのランなのに
走れなくなったら！悲し過ぎるので
今週は走らない。。と決めたけれど、
やっぱり走りたいなぁ〜と
昨年秋に訪れたルーマニアでの
朝ランを思い出してます。
https://ameblo.jphttps://chikarina045.com/?p=20715
さて、そんな週末に開催しました
ときめきキレイ塾
今回、お届けした私の講座は、
1日を心地よく
スタートするための
朝の時間の進め方
まずは、
・私たちの体の基本的なリズム
・自然界のリズム
種蒔きをして、栄養をあげて
手をたっぷりかけてあげることで、
木々はうち美しい緑の葉や
カラフルで元気良い花を咲かせてくれます。
同じように、私たちの体も、
心地よく快活な1日を過ごすためには
朝の時間に体にも心にも
たっぷりと栄養をあげることが大切。
朝モヤモヤ〜とした気持ちを抱えたまま
1日をスタートさせると、
通勤電車の中でイラッと
普段なら気にならないことで落ち込んだり
転んだり、お皿を割ってしまったり
そんな悪循環をうみだしてしまいます。
一年はたったの365日。
その中の大切な大切な1日を
そんな気分で過ごしてしまうのって
もったいないですよね。
私もあります、あります。
そんな時。
でもね、
1日を心地よくスタートするコツを
知っているだけで、
そんな時にどうしたら良いのか？が
手に取るようにわかるようになります
対処法を知っているだけで
朝のモヤモヤや、ストレスを軽くして
ふんわり快適に気持ちよく
1日を過ごせるようになるんです。
そう、
ストレスを重く感じさせている
モヤモヤを引きずらせている
原因は自分自身なんですよね。
当たり前ですが、
しかめっ面で、険しい表情には
楽しいことは寄ってこない。
それだけじゃなく、
周囲にも不機嫌なネガティブオーラを
放ちまくってます。
そうそう、
良いことは、楽しそうなところ
気持ちいい空気や笑顔に引き寄せられてきますから
せっかくのチャンスを自分で潰しちゃたら勿体無い！
毎日ずっとずっと笑顔でニコニコ、
なんて無理な話。
でもね、いざというときに、
楽しいことをしっかりと捕まえられる、
引き寄せられる準備は必要です。
そのスタートは、朝の時間に！
心地よい1日は朝の一歩から。
そして、
心地よい朝のスタートは
体にとっても、
肌にとってもいいことだらけ。
そんな朝時間の過ごし方、
そして、
心地よい朝を迎えるための
夜の時間の過ごし方を
楽しくお伝えいたしました！
体のリズムと朝の心地よさを学んだあとは、
自分にとっての
「ときめきく時間」探し。
忙しい朝の時間だからこそ、
ワクワクする時間にした方が、絶対におトク♡
それぞれの「ときめき」を
ご参加のみなさまと一緒にシェア！
あ、そんなところにもときめくモノってあるのね？
そんなアイディアもいいかも〜
情報が氾濫している世の中。
他人の芝生ばかりが青く見えがちです。
お金をかけなくても・・
どこかへわざわざ出かけて行かなくても・・
毎日をワクワク楽しく色付けすることは
いくらでも可能なんです♡
ドキドキワクワクのときめきの原石は
自分の中にある。
そんな、
体のリズムの基本の"き"
をお届けした、私の朝美人講座でした。
今回のときめきキレイ塾では、
・家庭でできるプチ日本茶講座
・即アガる！楽しくリフトアップ顔ダンス
この２つのワークショップも行いました。
ワークショップのレポートは、
また別記事でアップしますね♡
ときめきキレイ塾は、
約２ヶ月に１回のペースで開催中です。
次回は3月10日（土曜日）
下記のイベントページで2月頭から募集いたしますので、
ご興味のある方は、
イベントページをフォローしてくださいね♡
https://peatix.com/group/46577/view
走ることが大嫌いだった私が、ただただ、走ることが楽しくなるまで
Around50のリアルライフ更新中
毎日の簡単習慣で体と肌のリズムが変わる！
http://www.facebook.com/chikarina045/
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■コラム連載中
http://womancrossroad.com/category/chikas/
主婦と生活社「大人になったら着たい服」６頁掲載いただいています
