chikarina045
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体か喜ぶ！全粒粉100%のお家パン
2018/7/22
パン作りが大好きだけど、 小麦粉の摂りすぎはちょっときになるところ。 というわけで、 たま〜に全粒粉100%のパンを焼いてます。 ふんわり〜とはなかなか行かないけれど 食べ応えある がっ ...
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1週間スパンで食べるもののバランスをとる
2018/7/22
おはようございます♡ 最近、お弁当の写真をインスタにあげたら なぜだか、反響がよいのです。 なぜだろなぁ〜笑 外食では美味しいものをしっかり食べたい！ だから、お弁当の時くらいは 体が喜ぶものをお弁当 ...
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朝日を浴びて体内時計のスイッチをいれよう
2018/7/22
月曜日の朝！ 東京の空は気持ちいいお日様が キラキラの快晴でした。 太陽ラブな私は 太陽が出てるか、出てないかーで 気分がされちゃうほど！ 実は、この太陽は私たちの体と密接な関係があるのです 1日は2 ...
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おもてなしに、スパークリングの緑茶を
2018/7/22
12月に入り、 忘年会やらクリスマスパーティーやら なんだか周りが騒がしくなってきました！ そんなパーティーのおもてなし♡ ウエルカムドリンクにオススメしたいのが スパークリング緑茶 天然炭酸水のボト ...
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どんどん笑顔が輝く！キレイになれる朝活レポート
2018/7/22
この週末は 恒例の【キレイになれる朝活】を開催♡ この回もこれで5回目になりました。 朝時間はキレイを司る時間！ そこにはちゃ〜んと理由があるのです！ そんなキレイのメカニズムを 体のメカニズムの視点 ...
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インナービューティー的お弁当
2018/7/22
特に打ち合わせランチがない日は お弁当の日。 簡単に お家で焼いた全粒粉パンのサンドイッチ 玄米おにぎり そして、味噌玉（お味噌汁） というパターンがほとんど。 これ、ホントに便利です。 ...
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人がつながる、夢がつながる YouMeフェスタ
2018/7/22
東京から全国へ、今から未来へ、大人からこどもへつなぐ、 『つなぐ（Tsunagu）』 をテーマに 11月18日、19日の２日間にわたって開催された 全国情報ネットワーク協同組合（通称 ネットコープ） ...
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六車奈々ちゃんの食べる美人塾
2018/7/22
昨日は、 公私ともにお世話になっている タレント六車奈々ちゃんの インナービューティーセミナー 食べる美人塾 ブランドマネージャーを務める インナービューティーブランド LUZI〈ルーツー〉としてもご ...
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朝ジョグで幸せホルモンを増やしましょう
2018/7/22
朝の時間をどう過ごすかー これは私たちの体のリズムを整える鍵。 つい朝ごはんを抜いてしまったり 駆け足で過ごしてしまっては 1日が勿体無い！！ 朝の時間帯にリズム的に体を動かすことは、 実はとっても理 ...
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インナービューティー的ローストポーク
2018/7/22
先日、お仕事帰りに 心友宅ぇの久々のディナー。 またまた machiさんのレッスンから インナービューティー的ローストポーク を作って持参しました♡ 夜まで仕事が詰まっていた数日 ...