Run and Yoga

曇り空の週末も朝ランで交感神経にスイッチオン!

 

雨こそ降らなかったものの、

曇り空、しかも気温も低く肌寒い週末でしたね!

 

私も土曜日の朝目覚めた時から

なんとなく体がだるくて・・・

 

こういう時こそ、気力を振り絞って

朝ラン♡

そしたら、やっぱり体が重いんですよね。

気圧の低さと、くすぶった空の影響を

思いっきり受けているのを実感です。

 

 

やっぱり、私たち人間の体はロボットじゃないから

自然の変化に思いっきり影響受けてるなぁ〜っと。

 

だからこそ、その不調を調整できるよう

自らの心がけが必要なんですよね。

 

 

 

 

特に、

①この梅雨の季節は気圧も低く

体はとにかく怠い!

 

さらに、

②朝日を浴びれないから

体内時計のスイッチが入らず…

 

そして

③太陽の日差しがないので

幸せホルモン"セロトニン"も分泌されず

 

 

なんだか体だけじゃなくて

心までもだるくなってしまうのは

この3つの悪条件が整ったら当たり前です。

 

そんな時こそ、体を軽く動かして

バランス調整を♡

軽く体を動かすと、交感神経のエンジンがブンブン!

ってかかりはじめて、快適に1日が動き出します。

 

これは、疲労を感じた時も同じです。

あぁ、疲れて体がだるい〜。

そんな時こそ、騙されたと思って

軽い運動を(*^▽^*)

 

自律神経は自分で切り替える頃はできませんが、

望む方向へと導線を作ってあげることは可能です。

疲れだ時や、だるさを感じた時、

ぜひトライしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

➡︎大人のツヤ肌作りの作り方

➡︎手抜きしても安心♡腸の奥まで届く朝ごはん

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