雨こそ降らなかったものの、
曇り空、しかも気温も低く肌寒い週末でしたね!
私も土曜日の朝目覚めた時から
なんとなく体がだるくて・・・
こういう時こそ、気力を振り絞って
朝ラン♡
そしたら、やっぱり体が重いんですよね。
気圧の低さと、くすぶった空の影響を
思いっきり受けているのを実感です。
やっぱり、私たち人間の体はロボットじゃないから
自然の変化に思いっきり影響受けてるなぁ〜っと。
だからこそ、その不調を調整できるよう
自らの心がけが必要なんですよね。
特に、
①この梅雨の季節は気圧も低く
体はとにかく怠い!
さらに、
②朝日を浴びれないから
体内時計のスイッチが入らず…
そして
③太陽の日差しがないので
幸せホルモン"セロトニン"も分泌されず
なんだか体だけじゃなくて
心までもだるくなってしまうのは
この3つの悪条件が整ったら当たり前です。
そんな時こそ、体を軽く動かして
バランス調整を♡
軽く体を動かすと、交感神経のエンジンがブンブン!
ってかかりはじめて、快適に1日が動き出します。
これは、疲労を感じた時も同じです。
あぁ、疲れて体がだるい〜。
そんな時こそ、騙されたと思って
軽い運動を(*^▽^*)
自律神経は自分で切り替える頃はできませんが、
望む方向へと導線を作ってあげることは可能です。
疲れだ時や、だるさを感じた時、
ぜひトライしてみてくださいね。