強い風が雲を吹き飛ばしてくれて
抜けるような青空だった今日！
週末おきまりの
富士山スポットへの朝ジョグ完了！
そして向かったのは
恵比寿のタワービル21階。
タレントであり、
日本成人病予防協会認定講師でもある
六車奈々ちゃんの
食べる美人塾
食べることはカラダをつくること
食べることはキレイになること
その基本を
わかりやすく学べるセミナーです
今日のテーマは
幸せホルモンと腸
私のセミナーでも
幸せホルモン
という言葉を出すたびに
わぁ〜っ(//∇//)と
参加者のみなさんの表情が
バッと明るくなるんです！
みんなハッピーになりたいのよね
だって、
シアワセは笑顔の基本ですから
そんな幸せホルモンのお話
たっぷり楽しませていただきました
奈々ちゃんは
さすがのタレントさん！
快活なお喋り&ライブトークは
とっても軽快に進んでいきます♡
さすが、さすが
そして、今日は
幸せホルモンを増やすための方法
タッピングを教えていただきました
幸せホルモンは、
・朝日を浴びる
・リズム運動
・スキンシップ
で増えるのです
という、
スキンシップをタッピングで
タッピングとは、
力を入れず、優しく優しく
ボディにタッチしていくことで
スキンシップによる優しさを
感じることができる方法です！
お隣の席の方とペアを組んで
タッピングやりましたよ(//∇//)
ちなみに、私が読んだ本では
ベッドのシーツを上下に
（掛け布団の下・敷布団の上）
気持ち良いタオルケットを敷いて、
できるだけ肌が直に触れるように
そのタオルケットの間に
挟まれるようにすると
スキンシップからくるのと同じような
幸せホルモンを得ることができるそうですよ
ちなみに、
私は寝るときに短パンTシャツと
かな〜り軽いスタイルで寝ています。
シーツやお布団の心地よさを
肌で感じられるように
ぜひみなさんも試してみて
幸せホルモンを増やして
思いっきり幸せになっちゃいましょう〜