ここしばらくお天気が続いていたので
明日も天気なはず！と思い込んでいた私。
なんの根拠もなく
間違いなく今日も快晴！と思い込みすぎていて、
今朝の曇り空にはちょっとションボリしてしまいました。
なんて単純な自分（笑）
あまりにもションボリしすぎて
今日は走るのやめようかと思ったくらい（苦笑）
でも、
そんなションボリの時こそ、
元気エネルギーのチャージが必要！
朝の運動で体温を高めて、
さらに、リズム運動は幸せホルモンを分泌してくれます。
朝走った日は、朝から
代謝がぐんと上がるので
一日体がポカポカ。
朝の間は暖房いらず（笑）
今朝は、大好きな週末コースではなく、
平日の朝に走る4キロをさっと走って
シャワーを浴びたらお腹ペコペコ。
食欲もりもりの朝ごはんは
いつもたっぷりのエネルギー！
走って、食べて、
曇り空でションボリしていた心も
すっかり元気になりました！
食べることはしあわせなこと
いつまでも
美味しいものを楽しく食べ続けるためには、
体づくり、心づくりは基本中の基本。
毎日のコツコツとした積み重ね、って大切です。
毎日の体も肌も、
毎日の食べるもので作られる。
そして、
体のオンとオフのスイッチを
きちんと切り替える。
これだけで、自分の力で、
いつもと同じ毎日の景色が
ぐんと楽しい毎日に変えられる。
ようやく日差しが出てきた東京ですが、
今日も日が暮れるまであと数時間。
有意義に過ごしましょ。
誰でも今日から簡単にはじめられる体と肌づくり
走ることが大嫌いだった私が、ただただ、走ることが楽しくなるまで
Around50のリアルライフ更新中
毎日の簡単習慣で体と肌のリズムが変わる！
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■コラム連載中
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主婦と生活社「大人になったら着たい服」６頁掲載いただいています
