忙しい時ほど腸活を意識する

ただいま試験目前につき
かなりの睡眠不足続き。
持病のリウマチのため
常日頃から免疫力をあえて低くコントロールしている私の体は
そろそろ悲鳴をあげそうな雰囲気がしています。
そんな時は、いつも以上に
腸活に注目。
体の免疫の約70%は腸に集まっているのです💙
ということで、
朝ごはんは発酵を意識！
まずは、乳酸菌発酵のお茶
阿波晩茶
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そして、納豆、お味噌汁を

Washoku breakfast from this morning🍴 週末まであともう少しで、お尻に火がついてます💦 相変わらずの夜な夜なお勉強につき寝不足で朝のエンジンかかりませぬ～。とりあえず、腸を動かして体のリズムを整える！これで精一杯の朝ごはん。そして、ただいま帰宅中。お腹すいた〜😩 * #instafood #instahealth #innerbeauty #washoku #japanese #japanesestyle #japanesetea #japaneseteaambassador #和食 #日本の朝ごはん #お味噌汁 #阿波晩茶 #乳酸菌発酵 #納豆 #薬味たっぷり #玄米 #梅干し #発酵食品 #腸活 #chikarina #日本茶アンバサダー #マリソル美女組 #marisol #40代 #味噌玉 やっぱり #便利 #常備菜 #寝不足 #試験直前 #勉強中

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・玄米は小分けにして冷凍しておいたもの
・納豆の薬味は時間がある時に洗って刻んでおいたもの
・お味噌汁も冷蔵庫に常備している味噌玉活用
睡眠不足続きのため
体内リズムが乱れているので
朝はちょっとエンジンがかかりにくいのだけれど、
手軽に腸活朝ごはんで
免疫対策です！

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