おはようございます
今朝の朝ラン。
気温も低くとても走りやすかったのですが、
走り始めから、左足に違和感が。。
こういうことってよくあります。
走り出しから、体が重く感じたり。。
そういう時は、
無理をせず、ペースを落として、
さらに距離も2/3くらいにしています。
これは、毎日の積み重ねだからわかること。
私が走っている距離はとても短く、
毎朝3.5～4キロ程度。
決して長い距離ではないけれど、
継続する
これが、一番大切なことなんです。
朝ランの時に、
今日の自分の体の調子を把握。
それに合わせて、
1日の過ごし方
食べるもの
その夜の就寝時間
そういった日々の行動を調整しています
毎日のエクササイズだからこそ気付けること。
思いつきでやっても、体の声は聞こえません
自分の体と向き合う
自分の体の声を聞く
これって
美しく元気な毎日を続けていくために
とっても大事なことだと思いませんか☆彡