今朝も快晴！からのスタート！

 

気分はウキウキしちゃいますね。

 

 

 

 

 

 

痛めている足首がまだくすぶっているので、

 

今週は朝ランはお休み。

 

こんなに天気がいいのにザンネーン。

 

 

 

 

 

ですが、

 

私が３食で一番大切にしている朝ごはんは

 

ちゃーんと毎日食べてます！

 

 

 

 

 

 

私の朝美人セミナーで

 

朝ごはん食べてる人！？？と聞くと、

 

約７割の方が、食べてないと言われます。

 

 

 

 

でもね、朝ごはんは、内臓のスイッチ！

 

そう、朝ごはんを食べると、体が目覚めるんです。

 

体の臓器が「よーし、今日も一日働くぞ！」

 

と動き始めるんです。

 

 

 

もちろん、朝の腸は排泄の時間。

 

朝ごはんを食べると、腸も活動を開始するので

 

お通じにもマル！

 

 

 

ちなみに、私の朝ごはんは、

 

 

 

・週末や時間がある時に下ごしらえをしておく

 

・大きいフライパンで一気に全部同時進行する

 

 

 

という具合なので、準備はあっという間！

 

 

 

 

 

 

朝起きてすぐは、脳みそもまだ働かないので

 

夜寝る前に明日の朝ごはんはコレとコレ！

 

とメモに書いて、朝起きたらそれに従うだけ。

 

 

 

そんな工夫をすることで、

 

貴重な朝の時間を

 

３分、５分とセーブできるんですよ！

 

 

 

ぜひ朝ごはん、食べてくださいね♡

 

 

 

 

 

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