ただいま試験目前につき
かなりの睡眠不足続き。
持病のリウマチのため
常日頃から免疫力をあえて低くコントロールしている私の体は
そろそろ悲鳴をあげそうな雰囲気がしています。
そんな時は、いつも以上に
腸活に注目。
体の免疫の約70%は腸に集まっているのです💙
ということで、
朝ごはんは発酵を意識！
まずは、乳酸菌発酵のお茶
阿波晩茶
そして、納豆、お味噌汁を
・玄米は小分けにして冷凍しておいたもの
・納豆の薬味は時間がある時に洗って刻んでおいたもの
・お味噌汁も冷蔵庫に常備している味噌玉活用
睡眠不足続きのため
体内リズムが乱れているので
朝はちょっとエンジンがかかりにくいのだけれど、
手軽に腸活朝ごはんで
免疫対策です！