今朝も真っ青な空で目がさめました！
気持ちいい朝でしたね♡♡
交感神経と副交感神経のオンとオフを
上手に切り替えて毎日快適に1日を送りたいので
あえてカーテンを開けっ放しで寝ています。
そうするとね、太陽が登ってきて空が明るくなる
目覚ましよりも早く自然に目が覚めるんです
朝日を浴びあと14〜15時間後に
メラトニンが分泌されて
自然に眠くなる体のリズムの理に叶っているので
この朝日で目覚めるのは、
体にも心にも！さらに、
1日を効率よく過ごすためにも良いことだらけ
でも、雨の日や曇りの日はそうもいかないなぁ〜
と思っていたら
なんと、光目覚まし！という、優れものを発見してしまいました。
テレビでも紹介されていてすごい人気らしいけど
私テレビ見ないから知らなかった
値段高い！すっごくすっごく欲しいけど。
うーん悩んじゃう。
欲しいものリスト入りです
さて、夏日だったこの週末は
楽しみに楽しみにしていた、箱根ランフェス！
ロゲイニングに参加して、
箱根の山を走ったり歩いたり満喫してきました♡
直前まで、引きずっていた
気管支喘息もギリギリなんとかおさまってくれて
ずっと痛みがあった左足首も調子良い感じだったので
走れて本当に本当に嬉しかった〜！！
私にとって「走る」とは、
心身のバランスを整えること。
体を動かすと思考も体もリフレッシュされて
幸せ快活な気分になれるんです。
更年期真っ只中に入ってしまったので
イライラ、ポロポロしがちな心や
不調が出てくる体まで
「走る」ことが支えてくれているのを
ほーんとに実感
今まで知らなかった箱根を知った素敵なランイベント
箱根ランフェス「ロゲイニング」参戦レポートは
また追ってここに書いていきますね。
ロゲイニングの話を取引先の方にしたら
早速ゴールデンウィーク明けのロゲイニングイベントを探して
参加したい！と日程調整してるそう
気づくと、走っている人はたくさんいるんですね♡
とりあえず、今の私の頭の中は、
光目覚まし欲しいなぁ
でいっぱい♡
音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ) 
⬇︎毎日のメイクにコレをプラスするだけ！
大人のツヤ肌作りの作り方
⬇︎手抜きしても安心♡腸の奥まで届く！
健康朝ごはん
走ることが大嫌いだった私が、ただただ、走ることが楽しくなるまで
Around50のリアルライフ更新中
毎日の簡単習慣で体と肌のリズムが変わる！
■コラム連載中
http://womancrossroad.com/category/chikas/
主婦と生活社「大人になったら着たい服」６頁掲載いただきました