寒〜い冬は、体温も下がりがち。
特に、この年末の慌ただしい時期は
生活リズムも乱れ気味で、
さらに体温が下がりがち。
着るもので暖かくするのは基本ですが、
衣類やカイロは体の熱を逃がさないようにするためのもの。
体自体をベースから温めるには
やっぱり食べるものから。
特に、朝方は1日の中で
1番体温が下がっている時間帯。
朝起きたら、まず白湯で体を温めて、
さらに温かい食べ物で、
体本来の温度を高めるようにしましょう。
冬お気に入りの朝ごはんは
スープ
冷蔵庫の余り野菜を入れて、
野菜ゴロゴロもなかなか良い！
お酢と胡麻油と唐辛子で
ビネガースープにしても良いし、
カボチャたっぷりいれて
ハンディブレンダーでとろ〜りさせたり
さらに、
トマトをたくさん入れたり
ご飯を入れてリゾット風にしてみたり
簡単だし、いくらでもアレンジ可能なので
おススメです！
集英社雑誌マリソル美女組卒業⬇︎過去記事こちら
