タイ滞在中に圧倒的に足りなかったもの
それは生野菜。
というわけで、
朝ごはんにはたーっぷりのサラダを
私が大好きな葉もの、
パプリカ
トマト
木の実、ひまわりの種、南瓜の種
キヌア
朝ごはんはサラダをメインにしてみました。
タイは暑いからフレッシュなサラダは
自宅では食べないんですよね。
生野菜は傷みやすいし。
バンコクなど都会にいけば
いくらでも食べられるけど。
フレッシュな野菜をたくさん続けてると
お肌が調子よくなりますよ