こんにちは。
梅雨入りしたのにいい天気ですね！
ただ気圧は低いみたいで
持病のリウマチは相変わらず痛いですが💧
足の関節が元気なので、
手先の痛みはそのままに
とりあえず朝ラン！
途中でコーヒー休憩を挟みながら
のんびりのんびりのゆるランです
途中歌を歌ったりしながら
走ってます。
マイペース、マイペース。
さて、先週は一泊2日にて
恒例の福岡出張でした。
私の悪〜い癖なのですが、
毎回パッキングをはじめると、
お部屋まで掃除&整理整頓したくなる
整理整頓は、いいことなんですけどね。。
パッキングするのは大体夜。
そして、
細かい単調な作業は、
“集中力”に拍車をかける
エンジンの役割があるので
掃除魂に火がついてしまう
これが日中や朝ならいいのですが、
夜となると。。
出張の場合は早朝移動がほとんど。
ということは完全に
睡眠が足りなくなってしまいまして。。
な出張スタートが私の定番。
そして、出張中は、
打ち合わせが多数入り
なかなか自分のペースで
仕事をすることが難しく。。。
さらに、
早朝移動によるお疲れ&非日常で
神経が少し興奮気味なのは
間違いありません！
そんな時だからこそ。
欠かせないのが朝ラン！
福岡出張の時は
筑後川河川敷を走るのが気持ちいいんです！
もちろん疲れてはいるけれど
この非日常からくる
疲労感やリズムの乱れを
最小限に抑えるために役立つのは、
オン、オフに関わらず
軽い運動をすることなんです。
私の場合は、ゆる〜い朝ランですが、
朝のウォーキングでも
朝ヨガでもオッケー！
朝体を動かすと背筋がしゃんと伸びて
1日を快適に過ごせるように
そして、
どんどん頭が回りはじめて
1日の気分も生産性もグンとアップしますよ
それでは素敵な週末をお過ごしくださいね〜！
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一條 智加【ナチュラルライフ・コンシェルジュ】
・健康＆生活リズムカウンセラー（文部科学省後援健康管理能力検定）
・日本茶アンバサダー（社団法人日本茶アンバサダー協会）
・集英社雑誌マリソル美女組メンバー